Voor een basketballer is het belangrijk om een goede conditie te hebben. Touwtjespringen is goed voor je conditie, snelheid, sprongkracht, armspieren en beenspieren. Goede basketballers doen dat ook.

Het is ook van belang om elke dag 2 keer 15 min te dribbelen. Dus niet 1 keer 30 min.

Voor de wedstrijd is het goed om een colidraadrijke maaltijd te eten voor veel energie.En in de pauze kan je ook een banaan eten voor enrgie en je sport het er toch weer af. Maar vergeet niet goedte drinken voor ,tijdens en na de basketbalwedstrijd.

Zorg voor een goede warming up. Want als je spieren stijf zijn presteer je minder en kan je sneller een blessure oplopen. Maar niet een te zware warming up. Dan raak je al uitgeput voor de wedstrijd al begonnen is.